Health & Fitness

कैंसर से बचाव चाहते हैं? तो नियमित रूप से हल्दी का सेवन होगा फायदेमंद
अगर आपको लगता है कि हल्दी एक साधारण मसाला है, तो ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। हल्दी में कई असाधारण औषधीय गुण होते हैं, ये बात कई



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रोज 5 मिनट खुलकर हंसने से दूर होंगी ये बड़ी बीमारियां
मुस्कुराता चेहरा देखने में जितना सुकून भरा लगता है उससे कही ज्यादा यह आपकी सेहत को भी भीतर से दुरुस्त करता है. अंग्रेजी में एक कहावत है कि लाफ्टर इज द बेस्ट मेडिसिन, यानि हंसी सबसे अच्छी दवा है. कोशिश करें हर रोज आप 5 मिनट खुलकर हंसें. आपको बता दें कि हंसते समय हमारे शरीर की मांसपेशियों में जो खिचाव आता है वह एक एक्सरसाइज की तरह होता है. इस बीच जो हार्मोन रिलीज होते हैं वह भी सेहत पर पोजिटिव असर डालते हैं.


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डायबिटीज से पीड़ित लोगों को जरूर खाने चाहिए ये 5 फल

आज दुनिया में डायबिटीज मेलिट्यूज सबसे आम एलिमेंट्स हो गए हैं। इस समय डायबिटीज से दुनिया भर में 425 मिलियन यानी 42.5 करोड लोग पीडित हैं। साल 2017 में डायबिटीज के तकरीबन 72.9 मिलियन मामले भारत में सामने आए। डायबिटीज उस स्थिति को कहा जाता है। जब ब्लड शुगर लेवल या ग्लूकोज अधिक हो जाए।


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आलू से अधिक गुणकारी है इसका छिलका, सेहत के लिए हैं काफी फायदेमंद
अगर आप अब तक आलू की सब्जी उसके छिलके उतारकर बनाते आए हैं तो आगे से ऐसी गलती न करें। डॉक्टरों के मुताबिक आलू के छिलकों को खाना आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। आलू के छिलकों को खाने से काफी बिमारियों से बचा जा सकता है। आलू के छिलकों को उबालकर खाने योग्य बनाया जा सकता है। छिलके उबालकर खाने से ये पहली बार आपको बुरे लग सकते हैं, लेकिन बाद में इनका स्वाद नॉर्मल हो जाएगा।


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सर्दी में जरूर खाना चाहिए मेथी, जोड़ों के दर्द में देती है आराम

कहते हैं सर्दियों में हर व्यक्ति को हरी सब्जियां अपनी डायट में शामिल करनी चाहिए। इससे आयरन, कैल्शियम और पोटैशियम की कमी दूर होती है। इम्यूनिटी और पाचन तंत्र मजबूत होता है। हरी पत्तेदार मेथी के भी कई लाभ हैं।


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Patchy Elbows and Knees? 5 Ways to Get Rid of Them
Are you too afraid of steeping in those gorgeous knee-length dresses because your elbows and knees are darker than the rest of your skin? Dark and patchy elbows and knees can lower your confidence and make you feel bad about yourself. But that doesn’t have to be the case; it is very easy to get rid of those patchy elbows and knees. Here are 5 home remedies that can lighten your elbows and knees and bring out their natural colour. 
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ठंड में चाहिए दमकती त्वचा तो ध्यान रखें ये उपाय
सर्दी का मौसम शुरू होते ही हमारी त्वचा का निखार कम होने लगता है। त्वचा रूखी, बेजान, निस्तेज और कांतिहीन होकर अपना लावण्य खो देती है। उसी का असर त्वचा पर प्री-मेच्योर एजिंग शुरू हो जाना। सर्द हवाओं का असर त्वचा पर रूखेपन के रूप में दिखाई देता है, लेकिन उससे भी कहीं ज्यादा इसका असर त्वचा की पहली परत यानी एपिडर्मिस पर भी पडता है।
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जुकाम और खांसी
मौसम में बदलाव के साथ ही कई प्रकार की बीमारियां व्‍यक्ति को अपना शिकार बनाती है। इनमें जुकाम और खांसी सबसे सामान्‍य हैं। साधारण सी बीमारी लगने वाली ये बीमारी आपको बहुत परेशान कर सकती है।
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बालों की आम समस्याएं और उनके इलाज
बालों की सफाई न होने के कारण बालों की जड़ों में जमी पपड़ी की वजह से बालों को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन तथा उचित पोषण नहीं मिल पाता है, जिसकी वजह से बाल अनाकर्षक हो जाते हैं और बालों का उड़ना, असमय बाल सफेद होने, डेंड्रफ आदि कई बिमारियों को पैदा कर सकता हैं। 
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महिलाओं में माहवारी रुकने की समस्या
मासिक धर्म रुक जाने के कई कारण हो सकते हैं। कई मामलों में महिलाओं की दिनचर्या माहवारी न आने का कारण होती है। जबकि कुछ मामलों में किसी बीमारी के लिए ली जाने वाली दवाओं के वितरीत प्रभाव व कई अन्य चिकित्सीय समस्याएं मासिक धर्म रुकने का कारण होती हैं। 
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