गर्मियों में त्वचा और चेहरे की देखभाल


गर्मियों में त्वचा और चेहरे की देखभाल

गर्मियां ही ऐसी है जिसमें चेहरे और त्वचा की सबसे ज्यादा देखभाल करनी पड़ती है। सूरज की गर्मी की मार से अच्छी-से-अच्छी त्वचा भी खराब हो जाती है और कील -मुंहासे, झाइयां, काले-भूरे दाग, ब्लैक हैड, घमौरी और पसीने की गंध जैसी बहुत-सी परेशानियां सामने आती हैं। 
गर्मियां ही ऐसी है जिसमें चेहरे और त्वचा की सबसे ज्यादा देखभाल करनी पड़ती है। सूरज की गर्मी और प्रदूषण की मार से अच्छी-से-अच्छी त्वचा भी खराब हो जाती है और कील -मुंहासे, झाइयां, काले-भूरे दाग, ब्लैक हैड, घमौरी और पसीने की गंध जैसी बहुत-सी परेशानियां सामने आती हैं। 
हमारे देश में वर्ष-भर में छः ऋतुएं आती हैं। इनमें गर्मियां (summer season) ही ऐसी है जिसमें चेहरे और त्वचा की सबसे ज्यादा देखभाल करनी पड़ती है। इस मौसम में पसीने की वजह से मेकअप बह जाता है,  शरीर से दुर्गध आने लगती है तथा त्वचा झुलसने लगती है। गर्मियों के धूल और पसीने से सराबोर मौसम में त्वचा की उचित देखभाल करना बहुत जरूरी है। सूरज की गर्मी और प्रदूषण की मार से अच्छी-से-अच्छी त्वचा भी खराब हो जाती है और कील -मुंहासे, झाइयां, काले-भूरे दाग, ब्लैक हैड, घमौरी और पसीने की गंध जैसी बहुत-सी परेशानियां सामने आती हैं। अत: गर्मियों में अपने स्वास्थ्य और सौंदर्य का विशेष ख्याल रखें। 

गर्मियों में चेहरे की देखभाल के लिए टिप्स

  • गर्मियों में चेहरे की देखभाल के लिए त्वचा पर टमाटर के रस के बने आइस क्यूब का मसाज लाभकारी होता है इससे धूप में झुलसी त्वचा को आराम मिलता है और त्वचा की चमक भी बनी रहती है।
  • ड्राई स्किन यानि रूखी त्वचा में रोम छिद्र खुले नहीं होते, उस पर मेकअप आराम से किया जा सकता है, मगर उसे बीमारियों और संक्रमण से बचाना भी जरूरी हो जाता है। 
  • गर्मियों में चेहरे की देखभाल के लिए इसके लिए आप सुबह उठते ही चेहरे को अच्छी तरह धोएं, फिर संतरे के छिलकों के पाउडर में थोड़ा-सा कच्चा दूध मिलाकर चेहरे पर लगाएं। 
  • पांच-सात मिनट बाद हल्के हाथ से मालिश करें और अंत में ठंडे पानी से मुंह को धोएं।
  • ड्राई स्किन में मृत कोशिकाओं की मात्रा काफी ज़्यादा होती है, मृत कोशिकाएं निकलने से आपकी त्वचा साफ़ सुथरी हो जाती है, इसलिए सूखी त्वचा के लिए फेस स्क्रब का प्रयोग करना चाहिए |
  • गर्मियों में ड्राई स्किन की देखभाल के लिए दो केले छीलकर इसको अच्छी तरह पीस ले फिर इस पेस्ट को चेहरे में लगाये |
  • रात को सोने से पहले हाथ-पांव और मुंह अच्छी तरह धोएं, ताकि दिन-भर की गंदगी साफ हो जाए। इसके बाद त्वचा पर तेल रहित मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं।
  • याद रखें की पाउडर के उपयोग से त्वचा की नमी खत्म हो जाती है इसलिए शुष्क त्वचा में पाउडर का प्रयोग न करे |
  • चेहरे और आंखों को धूप से बचाकर रखें। गर्मियों में शरीर के खुले हिस्सों पर सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी है।
  • कई कंपनियां दावा करती हैं कि उनके मॉइस्चराइजर में सनस्क्रीन भी मौजूद है, मगर अच्छा होगा कि आप मॉइस्चराइजर के साथ अलग से सनस्क्रीन लोशन भी लगाएं। 
  • आप धूप में ज्यादा समय रहने वाली हैं तो 30 SPF वाला Sunscreen Lotion को अच्छी तरह ही लगाकर बाहर जाएं।
  • गर्मियों में चेहरे की देखभाल के लिए आँखों के नीचे आई क्रीम लगाएं, ताकि वहां की त्वचा में नमी बनी रहे और झुर्रियां न पड़ें। मगर इस क्रीम को सोने से पंद्रह मिनट पहले धो दें, जिससे आंखें सूजी हुई न लगें। 
  • कम से कम हफ्ते में एक बार प्राकृतिक फेसपैक का इस्तेमाल जरुर करें जैसे हल्दी का लेप, चंदन का लेप, एलोवेरा के पेस्ट का लेप आदि गर्मियों में चेहरे की देखभाल के लिए इनमे से किसी एक को अपने चेहरे पर 10 से 15 मिनट तक लगाकर रखें ।
  • टमाटर और गीली हल्दी का रस धूप से उत्पन्न त्वचा का कालापन दूर करता है।
  • गर्मियों में चेहरे की देखभाल के लिए हर दिन नाश्ते के साथ एक कप दही लेते हैं तो यह आपकी त्वचा के लिए अत्यंत फायदेमंद है | विटामिन डी और प्रोटीन जैसे तत्वों से भरपूर दही आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखता है। इतना ही नहीं दही को आप अपनी त्वचा पर बाहरी रूप में लगाकर भी उपयोग कर सकते हैं |
  • गर्मियों में चेहरे की देखभाल के लिए कच्चे पपीते के रस में नारियल का तेल मिलाकर चेहरे पर मालिश करें।
  • दिन में प्रदूषण, सूर्य की अल्ट्रावॉयलेट किरणों और धुएं का सामना करते-करते रात तक त्वचा की प्रतिरोधक क्षमता जवाब दे देती है और त्वचा के विटामिन-सी और विटामिन-ई के प्राकृतिक स्रोत लगभग समाप्त होने लगते हैं। नाइट क्रीम त्वचा के अंदर जाकर इन स्रोतों की पूर्ति करती है। मगर ध्यान रखें कि तैलीय त्वचा पर रात-भर क्रीम लगी न छोड़ें, तेल रहित क्रीम का इस्तेमाल करें।
  • गर्मियों में चेहरे की देखभाल के लिए और सूरज की किरणों से त्वचा की होने वाले नुकसान की पूर्ति करने के लिए A.H.A पदार्थयुक्त क्रीम बहुत उपयोगी साबित होती है। AHA Cream त्वचा की उम्र बढ़ाने, मुंहासों और चेहरे के निशानों को कम करने आदि में बहुत सहायक होती है। 

जानें गर्मी में मेकअप करने के विधि-

  • गर्मियों में त्वचा पर घमोरियां निकल आती है पर अक्सर घमौरियां पर लोग पाउडर छिड़कते रहते हैं, इससे घमौरियां और भी बढ़ जाती हैं | अगर घमौरियों पर बर्फ रगड लिया जाये, तो काफी राहत मिलती है।
  • अगर त्वचा साफ रखी जाये, कपड़े और अन्डर गार्मेट्स नियमित रूप से बदले जाएँ तो त्वचा पर घमौरियां कम होगी। 
  • अगर फोड़े-पुंसियां निकल आयें तो नीम के तने की छाल को घिसकर लगायें या फौरन किसी डॉक्टर को दिखाना चाहिए। गन्दी त्वचा पर ये ज्यादा निकलते हैं। 
  • गर्मियों में चेहरे की देखभाल के लिए धूप में जाते समय जहां तक हो सके, परफ्यूम या कोई इत्र न लगाएं। धूप से त्वचा जलती है और परफ्यूम के साथ मिलकर इससे आपकी त्वचा पर काले चक्कत्ते (दाग) हो सकते हैं।
  • बहुत ज्यादा धूप त्वचा के लिए बहुत हानिकारक है। सूरज की सीधी किरणें त्वचा में कोलाजेन और इलास्टिक टिश्यू को नष्ट कर देती हैं और उनका असर बढ़ता ही जाता है। सनस्क्रीन लोशन या सन ब्लॉक धूप के इस हानिकारक असर को रोकते हैं।
  • गर्मियों में चेहरे की देखभाल के लिए बाहर जाते वक्त अपने साथ साफ रूमाल, पेपर नैपकिन या लेमन और यूडीकोलोन में भीगे टिश्यू पेपर जरूर रखें। पसीना आने पर चेहरा पोंछ लें, नहीं तो पसीने पर गंदगी चिपकेगी, जिससे मुंहासे होने का डर रहता है। सनबर्न स्क‍िन के लिए एंटीऑक्सीडेंट वाले हल्के लोशन का उपयोग करें |
  • तेज धूप से त्वचा काली पड़ जाए तो खीरे या ककड़ी का रस चेहरे पर लगाए।
  • गर्मियों में बाल खुश्क और बेजान रहते हैं, अतः इनमें तेल, कंडीशनर बराबर लगाते रहें।
  • अपने बालों को हमेशा बांधकर रखें।

गर्मियों में तैलीय त्वचा की देखभाल के लिए टिप्स

  • ग्रीष्म ऋतु में त्वचा को लेकर विशेष सावधानी बरतें तैलीय त्वचा किसी भी दूसरी तरह की त्वचा से ज्यादा स्वस्थ होती है। उसमें हमेशा नमी दिखाई देती है और सूरज की किरणें भी उस पर ज्यादा असर नहीं कर पातीं। 
  • गर्मियों में तैलीय त्वचा पर कम मेकअप लगाएं। त्वचा तैलीय होने की वजह से मेकअप पिघलकर भद्दा दिखाई देगा।
  • तैलीय त्वचा वाले व्यक्ति का यदि पेट खराब हो तो मुंहासों की समस्या और भी बढ़ जाती है। पेट साफ रखने के लिए रेशेदार भोजन ठीक रहता हैं । 
  • गर्मियों में चेहरे की देखभाल के लिए नीम के पत्तों को पीसकर उसमें पोदीने का रस मिलाकर चेहरे पर लगाएं, दस मिनट बाद धोकर बर्फ से चेहरे की मसाज करें। इससे तैलीय त्वचा की खूबसूरती बनी रहती है। 

गर्मियों में तेज धूप से त्वचा की रक्षा कैसे करें

  1. गर्मियों में धूप में निकलते वक्त आंखों पर चश्मा लगाएं, जिससे आंखों और उनके नीचे की त्वचा की हानि न पहुंचे। तेज किरणों के कारण देखने में जो असुविधा होती है, उससे भी आप बच सकेंगी।
  2. धूप में सिर को दुपट्टे या साड़ी के पल्लू से ढक लें। इससे बालों पर सूरज की हानिकारक किरणों का असर नहीं होगा। छाता लेकर जाना बेहतर होता है, इससे सूरज की सीधी किरणों के असर से आपकी त्वचा, बाल, सब बचे रहेंगे। सूरज की किरणें बालों के लिए हानिकारक होती हैं।
  3. घर से बाहर निकलते समय हमेशा सनस्क्रीन लोशन लगाएं। चेहरे और गर्दन के अलावा हाथों पर भी लगाएं।
  4. नहाते समय और सोने से पहले हाथों और नाखूनों को अच्छी तरह ब्रश से साफ कर लें। हाथों में गंदगी या धूल लगी न रहने दें, फिर तुरंत साबुन से हाथ धो लें। अब घर पर ही करें ब्लीच जानिए ब्लीचिंग करने का तरीका 
  5. हर पंद्रह दिन बाद ब्यूटीशियन से मैनीक्योर जरूर कराएं, जो नाखूनों को आपकी उंगलियों के मुताबिक शेप देगी और नाखूनों के पास की मृत त्वचा निकालकर अच्छी तरह मालिश करेगी।
  6. नाखून छोटे रखें। पांवों को साफ करके थोड़ी-सी क्रीम लगाएं, ताकि एड़ियां फटने की नौबत न आए।
  7. गर्मियों में आरामदेह जूते-चप्पल पहनें। टाइट जूते-चप्पलों से पसीने के कारण ‘कॉर्न’ होने का डर रहता है। जूते पहनने से पहले पांवों, खासकर उंगलियों में टेल्कम पाउडर जरूर लगाएं।
  8. गर्मियों में पैडिक्योर जरूर करवाएं, जिससे मांसपेशियां स्वस्थ हों और पांव सुंदर लगें। अगर आप स्कर्ट आदि पहनती हैं तो टांगों की वैक्सिंग जरूर करवाए।
  9. गर्मियों में चेहरे की देखभाल और त्वचा की चमक बरकरार रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पियें | तथा त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए हर रोज खीरा, ककड़ी, करेला, पालक, तरबूज आदि जैसी ताजी सब्जियां और फल को अपनी खुराक में अवश्य शामिल करें |
गर्मियों में कैसा हो आपका साज-श्रृंगार और मेकअप (Hot  Weather Makeup Tips)
  • गर्मियों में त्वचा की कांति कम होने लगती है। अत: गर्मियों में चेहरे की देखभाल के लिए त्वचा की नियमित मालिश करें।
  • मेकअप बहुत ही हल्का करें। गर्मियों में त्वचा में निखार के लिए आप घरेलू उबटन का उपयोग करें जो बनाने में बहुत आसान होते है 
  • गर्मियों के मौसम में नाखून बहुत टूटते हैं, अतः इन पर मजबूती देने वाला लोबान, हफ्ते में एक बार अवश्य लगाएं। गर्मियों में हल्के रंग की नेल पॉलिश ही लगाएं। 
  • गर्मियों में दिन के समय मेकअप कम-से-कम करें।
  • लिपस्टिक लगाने से पूर्व लिप बेस या वैसलीन लगा लें। लिपस्टिक लगाने से पूर्व उसे फ्रिज में रखकर कड़ा कर लें।
  • गर्मियों में शादी, पार्टी में नेचुरल या प्लेन लिपस्टिक लगाएं जिससे वह न तो ज्यादा झिलमिलाए और न ही फैले।
  • गर्मियों में चेहरे की देखभाल के लिए ‘ऑयल फ्री” मॉइस्चराजर से चेहरे की मालिश करें। यदि आई शैडो पपड़ी के रूप में जम गया हो तो एक बूंद मॉइस्चराजर लगाकर चिकना कर लें।
  • अंत में हल्का-सा परफ्यूम या यूडीकॉलोन लगाना न भूलें।


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